Yoga in Reutlingen
Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen, die Asanas umfasst. Des weiteren gehören zu Yoga Yama und Niyama, das moralisch einwandfreie Verhalten des Yogi/Yogini sich und anderen gegenüber und weitere Aspekte wie Konzentration und Meditation. Der Begriff »Yoga« (Sanskrit von »yui« für anjochen oder anschirren , z. B.: der Pferde) bedeutet allen Teilen des Körpers, der Seele und des Geistes Richtung zu geben, sie zu konzentrieren.
Yoga im FORUM TANZ richtet sich an Menschen in jedem Alter ohne bestimmte Vorkenntnisse. Die Yogapraxis ist dazu bestimmt die Gesundheit jedes Übenden zu verbessern und Stress abzubauen, sowie vor weiterem Stress zu schützen. Yoga regt u. a. die Verdauung an, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, lindert chronische Beschwerden. So klingen Rückenschmerzen, Migräne, nervöse Beschwerden und stressbedingte Schlafstörungen nach regelmäßig ausgeführten Yogaübungen ab. Ganz nebenbei tragen die Übungen auf der Matte auch noch dazu bei, dass nach und nach Muskeln aufgebaut werden und der Körper ganz sanft dabei gestrafft wird.
... und die Iyengar Methode
Die Iyengar-Methode wurde vom Yogameister B. K. S. Iyengar, geboren 1918, entwickelt und kann von allen Menschen ausgeübt werden. Der Schwerpunkt dieser Methode liegt in der Präzision und Ausrichtung der Haltung des Übenden in allen Asanas. Hierbei werden allerlei Hilfsmittel sog. »props«, wie Korkblocks, Gurte, Decken und viele mehr eingesetzt um dem Übenden zu helfen Perfektion in allen Haltungen zu erreichen. Der Sequenz, Reihenfolge, der Asanas wird auch eine große Bedeutung beigemessen. Die Sequenz der Asanas und der zeitliche Umfang, in dem ein Asana gehalten wird, beeinflusst die zu erzielende Wirkung.
Der Weise Patanjali setzte sich eingehend in seinen 196 Sutras mit den Wirkungen des Yoga auseinander.
